最近，奈奈因為太多聚餐吃太多，開始對身材產生了些微的在意，

每當有美食總是無法拒絕的誘惑，各種美食一盤盤擺在面前，難免會放開自己好好享受。然而，隨著歲月的流逝，

身材的變化卻是不可避免的事實。在這樣的情境下，我感受到對身材的重視，

渴望找到一個健康、有效的減重方式，讓自己在新的一年重新焕發活力。

於是決定嘗試一次免費諮詢，看看能不能找到適合我的減重方案。

今天要和大家分享一個讓我心動台北減重診所 ——恩迪恩健康管理中心    

一生只減一次肥不吃藥 不打針  不算熱量 不挨餓 來這邊就跟著營養師讓你輕鬆體重管理

台北減重診所 ——恩迪恩健康管理中心

診所環境設計以舒適為主，提供給您一個放鬆心情的空間。寬敞的候診區設有舒適的座椅，為您提供一個寧靜、溫馨的等待區域，讓您在等待時也能感受到輕松自在的氛圍。

注重每位患者的個別需求。營養師會根據您的身體狀況、飲食習慣和目標，提供一對一的專業建議。  

 台北減重診所 ——恩迪恩健康管理中心 

這滿滿的一面都是來這邊減重成功的學員 前後的變化

進行了一段時間的減重課程後，我真的看照感受到了每一位來減重學員身體的變化。

這不僅體現在鏡子前的明顯瘦身效果，更體會到身體的輕盈感和精神的提升。

 這讓我更加相信，選擇一個對的減重方式是非常重要的。

在[恩迪恩健康管理中心]重視減重前的全面測量，以確保制定出最適合您的個性化減重計畫。

以下是 減重前的測量項目：

  1. 體重測量

使用精確的體重計，我們將測量您的體重，為您的減重目標設定一個明確的起點。這將成為評估減重進展的重要參考指標。

 2. 體脂率分析

透過專業的體脂分析儀器，我們會精確測量您的體脂率，這有助於了解身體組成的具體情況，區分體脂和肌肉的比例。

3. 身體尺寸測量

 將使用測量尺測量特定部位的身體尺寸，如腰圍、臀圍、大腿圍等。這有助於追蹤減重的具體效果，特別是對於局部瘦身的進展。 ​ 

還會量血壓讓營養師更了解你的狀況去提供建議  

 4. 血壓測量

還會量血壓讓營養師更了解你的狀況去提供建議

 測量完後在診間和營養師討論自己的身體數據～

個人化服務

診所注重每位患者的個別需求，營養師會根據身體狀況、飲食習慣和目標提供一對一的專業建議。

這是每次都會有的紀錄，紀錄你體重跟身體的變化

 5. 飲食評估

營養師將詳細詢問您的飲食習慣、喜好和食物過敏情況，以制定適合您的個性化飲食計畫。

  6. 生活方式分析

 恩迪恩健康管理中心會了解您的生活方式，包括工作習慣、運動狀況、睡眠品質等，這有助於制定出更符合您實際情況的減重方案。

這些測量項目將提供全面、客觀的數據，為我們的專業團隊提供制定有效減重計畫的基礎。

同時，這也有助於您更清晰地了解自己的身體狀態，共同努力實現健康減重的目標。

1. 個人化的飲食計畫： 營養師會根據你的身體資訊、飲食習慣以及減重目標，提供一份個人化的飲食計畫。這可能包括每日所需的總熱量、主要營養素的比例，以及具體的食物建議。

2. 飲食均衡： 營養師會強調飲食的均衡，確保你獲得足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。這有助於確保你的身體在減重的同時仍然獲得足夠的營養支持。

3. 食物替代建議：據你的喜好和飲食習慣，營養師可能會提供一些健康的食物替代建議。這有助於減少高熱量或高糖分的食物攝取，同時滿足你的口味需求。

4. 適量飲水：營養師會強調足夠的水分攝取。喝足夠的水不僅有助於代謝，還有助於控制食慾，讓你在減重的過程中感到更滿足。

5. 合理的運動建議： 配合飲食調整，營養師可能會提供一些建議，包括適量的運動。這有助於增加熱量消耗，同時提升身體的代謝率。

6. 持之以恆的改變： 營養師會強調減重是一個長期的過程，需要持之以恆的努力。他們可能會提供一些實際的執行建議，協助你在日常生活中輕鬆實現這些改變。

營養師提供的建議 在確保你在減重的同時保持健康，達到減重目標的同時不會影響身體的整體狀態。 

搭配理療

根據多年的經驗和上萬人成功的案例，減重物理治療和飲食控制的結合可以實現健康又不易反彈的瘦身效果。在這裡，我們將探討為何物理治療在減重過程中扮演了如此重要的角色。

首先，物理治療能夠透過被動式的運動，針對身體的特定區域進行局部性的脂肪聚集，強化肌肉，使全身線條更加勻稱。這是單靠飲食控制難以達到的效果，尤其是當我們希望針對某個部位進行精確塑形時。

物理治療師則會根據您的體態和減重需求，制定個性化的治療計畫，確保您在每一次的診療中都能獲得最大的效益。

當身體新陳代謝變慢時，進食的食物無法有效地被利用，容易轉化為脂肪堆積在循環不良的區域，如手臂、大腿、臀部和腹腔等。使用高科技儀器進行物理治療可以改善這些困擾，提升新陳代謝，加速脂肪細胞的分解與燃燒，從而達到減輕特定區域肥胖的效果。

在減重期間，健康管理中心會針對個人的橘皮組織及鬆弛狀態進行體態雕塑，使體態更緊實，不容易出現鬆垮的現象。理療不僅使視覺上減重效果更為明顯，還能使身體更年輕，焕發出更有活力的氣息。

除了飲食控制外，搭配物理治療可以實現全方位的瘦身效果，徹底掃除體內外的不適，為身體的各個部分做一次全面的更新

這樣才能實現健康而美麗的減重效果。因此，營養師建議不要忽略一週兩次的理療課程，這對於維持減重成果非常重要哦！

 恩迪恩健康管理中心 實際體驗課程心得

在開始減重課程之前，我對於「一生只減一次肥」這個概念感到非常好奇。

恩迪恩健康管理中心的課程並不採取極端的方式，不吃藥、不打針、不算熱量、也不挨餓。

這點讓我感到安心，因為我一直擔心透過極端方式減重會對身體產生負擔。

最後預祝大家都能找到適合自己的減重方式 

如果你也在考慮減重，不妨試試看恩迪恩健康管理中心，或許也能找到適合你的一生只減一次肥的方法。

  恩迪恩健康管理中心

• 大體重管理規劃 （需減重達10-80Kg者 )
• 各類型體重管理
• 兒童體重管理
• 懷孕期營養照護
• 慢性病營養諮詢規劃

 營養師資訊

最後，我還在文章中撰寫了有關 恩迪恩健康管理中心 營養師的資訊，

介紹了他們的專業背景和豐富的經驗。

黃愛玲 營養師

學歷

中山醫學大學 營養研究所畢業

經歷

• 中華民國專技高考營養師
• 二十年臨床專業體重管理經驗

現任

恩迪恩健康管理中心總營養師

http://www.ndn.com.tw

台北店：台北市中正區開封街一段37號10樓
電話：(02) 2388-8282

台中店：台中市南屯區文心路一段46之8號
電話：(04) 2473-8020

營業時間：AM 9:00 ~PM 8:00(週三、日公休)

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團：[晶緹醫美診所 Facebook](https://www.facebook.com/cristallinclinic)

 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，

不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。